Quando conversamos à respeito de ganho de massa muscular, é comum ouvir de algumas praticantes de musculação ou ginástica localizada: ..." não quero treinar braço, pois não quero ficar masculinizada!" E aí precisamos esclarecer algumas coisas. Em primeiro lugar, quem não quer manter um corpo, popularmente conhecido como "bem torneado", inclusive os braços? Pois bem, a busca por esse termo envolve treinamento adequado, descanso adequado e uma boa alimentação. Quanto à mulher ficar masculinizada, ocorre que os níveis hormonais relacionados com a massa muscular, são bastante inferiores nas mulheres, em relação aos homens. A Testosterona, que é o hormônio que mais interfere no volume muscular de um indivíduo, tem seus níveis por volta de 10 a 20 vezes menor nas mulheres do que nos homens. Isso significa que para uma mulher se tornar masculinizada, (ou seus braços ficarem masculinizados, devido à musculação) sua testosterona circulante deveria ser pelo menos 10 vezes maior.
Então, mulheres, se voces treinam sob a orientação de um profissional de Educação Física, não fujam dos " treinos de braço", pois a conta final vai resultar em um braço "bem torneado", que irá compor um conjunto mais harmonioso com o seu corpo!
Um grande abraço!
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